Berlayar adalah aktivitas rekreasi yang luar biasa. Anda dapat menikmati liburan yang tenang jauh dari keramaian bersama keluarga Anda, berpesta dengan teman-teman Anda, atau memanjakan diri dengan waktu berkualitas sambil memancing atau sekadar bersantai di dek. Namun, yang banyak orang tidak sadari adalah bahwa berlayar jauh lebih dari sekadar hobi atau olahraga. Selain memberikan kebebasan untuk memilih ke mana harus pergi dan apa yang harus dilakukan, ini juga menawarkan banyak manfaat kesehatan. Apa saja manfaat tersebut, Anda bertanya? Berikut adalah beberapa di antaranya yang mungkin dapat meyakinkan Anda untuk mendaftar di Europa Sailing School, ketika karantina sudah dicabut, tentu saja, untuk belajar cara berlayar.
Berlayar Mengembangkan Kekuatan Otot
Berlayar melibatkan kegiatan menarik tali, serta mengangkat dan memangkas layar untuk membantu Anda mengemudikan perahu dengan benar. Sebagai gantinya, aktivitas ini dapat membantu mengembangkan kekuatan otot pada bahu dan punggung, serta kaki dan paha Anda sampai tingkat tertentu. Aktivitas yang sama juga dapat meningkatkan kelincahan, ketahanan, keterampilan motorik halus, fleksibilitas, dan koordinasi tangan-mata Anda.
Berlayar Dapat Membantu Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Seperti yang dibahas pada poin sebelumnya, berlayar melibatkan kerja fisik. Ketika Anda terlibat dalam aktivitas yang berat, paru-paru Anda juga mendapatkan "exercise" untuk memberikan tubuh Anda cukup oksigen. Ini, pada gilirannya, membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda. Manfaat ini semakin meningkat dengan kualitas udara yang lebih baik yang Anda hirup ketika Anda berada di tengah laut. Dan ketika Anda memiliki kesehatan kardiovaskular yang optimal, Anda juga memiliki risiko lebih rendah terkena hipertensi dan penyakit terkait jantung lainnya.
Berlayar Dapat Membantu Menjaga Tulang Anda Kuat
Paparan sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang sangat penting untuk kesehatan tulang. Ketika Anda berlayar, Anda mendapatkan akses tanpa batas ke sinar matahari, tanpa struktur buatan manusia yang menghalangi. Tentu saja, sebaiknya Anda mendapatkan paparan matahari di pagi hari, ketika sinar matahari tidak terlalu terik. Juga pastikan untuk menggunakan pelindung matahari untuk mencegah kerusakan kulit, dan kenakan topi serta kacamata hitam untuk meminimalkan risiko sakit kepala dan ketegangan mata.
Berlayar Membantu dengan Kesehatan Mental
Dikelilingi oleh perairan biru yang tenang dan menghirup udara laut yang segar dan asin dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental Anda. Khususnya, garam di udara membantu tubuh Anda menyerap lebih banyak oksigen, yang pada gilirannya membantu menyeimbangkan jumlah serotonin dalam sistem Anda. Serotonin dikenal banyak orang sebagai "hormon kebahagiaan," yang dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda. Sementara itu, berada dekat dengan badan air juga membantu mengatur suasana hati seseorang. Hal ini dapat dikaitkan dengan suara tenang dari air yang mengalir atau gelombang yang membentur sisi perahu atau menghantam pantai. Inilah juga mengapa banyak mesin white noise yang membantu orang tidur memiliki opsi untuk memutar suara tiruan dari laut atau sungai yang mengalir deras.
Selain semua ini, berlayar juga merupakan olahraga yang damai dan tenang yang dapat Anda nikmati dengan privasi dan isolasi penuh. Sendirian dengan hanya matahari, pasir, dan laut pasti akan membantu Anda menyegarkan pikiran dari stres kehidupan sehari-hari.
Berlayar Membantu Meningkatkan Konsentrasi
Salah satu tujuan utama berlayar adalah menjaga perahu tetap mengapung dan berlayar mulus di atas air. Melakukan ini memerlukan pemantauan berbagai aspek cuaca seperti pola angin, selagi Anda mengemudikan perahu dan memperhatikan alat ukur. Dengan demikian, berlayar dapat membantu juga meningkatkan fokus dan konsentrasi Anda, membuat Anda memperhatikan detail terkecil. Pelatihan mental ini sangat berguna bagi mereka yang perlu multitasking dalam kehidupan sehari-hari.
Berlayar Dapat Membantu Mengurangi Stres
Kecuali Anda mudah mabuk laut, gerakan goyang lembut dari perahu dan suara air memercik dan angin pada layar dapat membantu menghadirkan rasa tenang pada diri Anda. Ini, pada gilirannya, dapat membantu mengurangi tingkat stres Anda dan menenangkan pikiran Anda. Seperti yang kita ketahui, tingkat stres yang rendah dapat membantu memperkuat pertahanan tubuh kita terhadap penyakit.
Berlayar Dapat Membantu Meningkatkan Kesadaran Ruang dan Ketajaman Visual
Mengemudikan perahu memerlukan kesadaran ruang. Artinya, Anda perlu dengan cepat memperkirakan seberapa banyak ruang yang dibutuhkan perahu agar Anda dapat manuver tanpa bersentuhan dengan benda lainnya — keterampilan yang sangat berguna ketika anda harus memarkir perahu di marina. Memang, berlayar membantu meningkatkan kesadaran ruang dan persepsi kedalaman seseorang, yang juga berguna untuk mengemudi. Selain itu, berlayar membantu melatih mata Anda untuk memperhatikan benda-benda dari jarak jauh. Ini again terbukti berguna kembali di darat, ketika Anda mengemudi atau bahkan ketika Anda sekadar menyeberang jalan.
Dengan semua manfaat kesehatan ini, Anda dapat melihat bahwa berlayar pastinya lebih dari sekedar hobi mewah. Saat berlayar, Anda menjaga tubuh dalam kondisi fisik yang baik dan pikiran Anda cukup tajam untuk menyadari segala sesuatu yang sedang terjadi di sekitar Anda. Melalui semuanya ini, Anda akan mengembangkan pola pikir sehat yang merayakan kebebasan, kemandirian, dan penguasaan olahraga ini.
Jika Anda pemilik perahu atau berpikir untuk membeli atau menyewa satu, Anda bisa merasa senang dengan pemikiran bahwa aktivitas favorit Anda tidak hanya menyenangkan tetapi juga baik untuk kesejahteraan Anda. Temukan perahu layar untuk mengasah keterampilan Anda, dan nikmati kebebasan berlayar hari ini!
